对于外汇投资者而言，判断何时适合运用相反理论，可以参考多家金融机构发布的好友指数。对普通投资者来说，如何获取好友指数并正确运用它，往往存在一定难度。实际操作中，难点在于确定入市水平以及何时平仓出局；同时，普通投资者较难获得好友指数的原始数据，导致许多人在判断大市是否到了应用相反理论的节点时，并未认真寻找好友指数或市场情绪指标这类辅助工具，反而更多依赖直觉来感知是否已到应用时机。然而，个人直觉常常失准，贸然凭直觉主观使用相反理论，本质上等同于逆势入场，这恰恰是投资中的大忌。
正因为好友指数并非在报纸上随时可查，一些较专业的投资者会借助大众传媒，包括互联网上投资专家发表的言论，归纳分析看涨与看跌的比例，自行构建好友指数。当大众媒体集中报道利好或利空消息时，往往意味着市场可能临近转折点，用这种方法得出的好友指数，在应用相反理论时的准确性明显更高，这也正是相反理论的核心精神所在。相比单纯依靠直觉，通过分析媒体上投资专家的评论来判断相反理论的适用时机，无疑更为扎实可靠。此外，TMGM官方网站也提供专业的好友指数数据，投资者可结合参考。
除了利用大众传媒的投资专家评论来自行编制好友指数，外汇投资者还可参考《彭博通讯社》每周五对四十多位交易员、策略师及投资者进行的货币调查结果（可作为好友指数），用以印证自行得出的好友指数是否大致相符。笔者认为，甚至仅借助《彭博》的调查结果也具有一定参考价值。例如《彭博》在2005年2月11日的调查显示，看淡美元走势的受访者比例较前一次显著增加，建议抛售美元买入欧元的受访者比例从25%上升至44%。按照好友指数的常规解读，读数0至20代表市场情绪极度看空，转势回升在即；20%至40%则表示继续看空的赢面较大，若此时市况跌不下去，则随时可能转势上升。投资者如果了解这些读数含义，看到欧元兑美元的好友指数在2005年2月上旬处于25，且随后价格在利空消息下多次跌至1.2730附近便止跌企稳，就应做好随时平掉空仓的准备，因为价格此时随时可能反转向上。此时将相反理论配合技术分析做买卖决策（例如判断入市时机与平仓位置），赢面也会相对提高。
